Datum/Zeit
26.01.2020
10:00 - 17:00
Veranstaltungsort
Millennium Performance
Strukturelle Balance bedeutet, dass alle Muskeln einer Struktur( zb. Schultergelenk) eine vergleichbare Leistungsfähigkeit haben.
Knievalgus beim Joggen
Verglichen mit einem Kraftfahrzeug. Logisch ist, dass die Räder rechts und links gleich groß sein müssen, und dass sie mit der gleichen Kraft angetrieben werden.
Im Körper ist es genauso. Ungleichgewicht führt hier zu Fehlstellungen und Überlastungen. Schmerzen und Leistungseinschränkungen sind die Folge.
Testbeispiel: Unterkörper
Kniebeuge, Langhantel, olympisch:
getestet wird das maximal mögliche Gewicht( 1RM)
Basierend auf diesem Wert( 100%) kann abgeleitet werden wie stark beispielsweise deine Frontkniebeuge sein sollte ( 985% von dem Kniebeugemax.). Dieses Verhältniss zeigt ob die hintere oder vordere Kette stärker ist und womit am effektivsten, ein schneller Fortschritt erreicht werden kann.
Klatt Test:
Bei einem einbeinigen Sprung/ Landungstest kann sehr gut beurteilt werden, ob Knie, Hüfte oder Rumpf das schwächste Glied sind. Denn das schwächste Glied gibt als erstes nach. Siehe den Knie Valgus( nach innen Knicken) im Bild oben.
Gezielte Übungen werden Gesundheit und Leistungsfähigkeit deutlich schneller steigern können, wenn Schwachstellen identifiziert sind und behoben werden.
Nach diesem Workshop weißt du:
- welche Muskeln für strukturelle Balance im Unterkörper entscheidend sind
- wie du bei dir und deinen Klienten testen kannst, welche Muskeln zu schwach sind
- welche Übungen geeignet sind, um die Schwachstellen zu beheben
- Progressionen der unterschiedlichen Übungen ( von Hausfrau bis Profisportler)
- wie du die Inhalte nutzen kannst um Plateaus zu überwinden
- warum Balance für Kraft entscheidend ist
Wann: 26.01.2020 10:00-17:00
Wo: Millennium Performance Training, Schinkelstraße 50, Düsseldorf
Was: Der Workshop besteht zu 70% aus Praxis. Jeder Teilnehmer wird alle Tests durchlaufen und jede korrektive Übung selbst trainieren.
Investition:
199,-€ für den Unterkörperworkshop
349,-€ für Unter- und Oberkörperworkshop
Zahlungseingang = Teilnahmebestätigung, keine Rückerstattung möglich, Übertrag jederzeit möglich
Anmeldung per E-Mail an:
ergebnisse@millenniumperformance.de
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