Der Schlüssel zum Erfolg
Variation im Training ist entscheidend um dem Körper einen Reiz zu geben, sich zu ändern. Hier bekommst du regelmäßig einen neuen Trainingsplan nach deinen Bedürfnissen.
Dein Vorteil: Abwechslung
Exakte Analysen, konstanter Fortschritt
Dein Trainingsfortschritt ist hier nicht nur sichtbar, sondern auch messbar. Eine Vielzahl von Trainingsparametern lassen es zu, deine Entwicklung von Einheit zu Einheit zu verfolgen.
Dein Vorteil: Motivation durch Erfolge
Deine Zeit ist unbezahlbar
Nichts ist so kostbar wie Zeit! Weniger Zeit beim Training und die gleichen oder gar bessere Ergebnisse, lassen dir mehr Zeit um dein Leben zu genießen. Dank perfekter Anleitung.
Dein Vorteil: Mehr Freizeit
Das Equipment
Bei Millennium Performance Training steht mit der Auswahl der Trainingsgeräte, die effizienteste und effektivste Zusammenstellung an Trainingsgeräten bereit, die du dir wünschen könntest. Millennium Performance Training verfügt einerseits über standardmässige Studiogeräte. Der Beinbeuger beispielsweise, wird an einem klassischen liegenden Leg Curl trainiert über den jedes Studio verfügt. Zum anderen über das Neueste, was der Markt zu bieten hat. Die Kurzhanteln (oben zu sehen) sind spezielle Sonderanfertigungen mit kugelgelagerten Griffen, um die Torsionsbelastung im Handgelenk beim Training zu reduzieren. Die Vielfalt an Möglichkeiten zur Variation, ein und der selben Übung durch Setzen eines neuen Reizes um die gewünschte Veränderung zu stimulieren ist in Düsseldorf unübertroffen. Dank der exklusivsten Auswahl an Watson-Bars.
Millennium Performance Training – Echtes Training. Echte Ergebnisse.
Die Atmosphäre
Auch hier liegt der Fokus auf dem Wesentlichen. Wer ein neues Auto will, geht ins Autohaus. Wer eine neue Frisur will, geht zum Friseur. Wer ein neues Ich will, geht zum Training. Keine flimmernden Bildschirme die dich ablenken. Keine Gimmicks zum Entertainment. Du und dein Training. So erreichst du dein persönliches Ziel in kürzester Zeit und ohne Umwege. Durch den Fokus auf dem Wesentlichen.
Echtes Training. Echte Ergebnisse.
Christian Kuhn
Headcoach und Inhaber
Mein Leben lang habe ich Sport getrieben. Schon beim Mutter-Kind Turnen ging es los. Später Leichtathletik, Tae-Kwon Do, Shaolin Kung-Fu und American Football. Immer gehörte neben dem spezifischen Training, auch Krafttraining fest mit dazu, um vorne dabei sein zu können.
Während meine Coaches im spezifischen Training auf jede Frage, plausible und hilfreiche Antworten gaben, waren die Trainer in den Studios, in welchen ich mein zusätzliches Krafttraining absolvierte, mit einfachen Fragen überfordert. Recherche und Austausch mit anderen Trainierenden brachten zwar Antworten, doch die Antworten nicht die gewünschten Ergebnisse. Dann beschloß ich derjenige zu werden, welche diese Fragen beantwortet. Richtig. Ergebnisse liefert. Keine Bro-Science oder Empfehlungen von fettleibigen Redakteuren hinter schlecht recherchierten Artikeln zur neuen Trendsportart oder dem jährlichen neuen Wunderweg zur Topfigur.
Echtes Training. Echte Ergebnisse!
Dies ist mittlerweile mein Motto. Ganzheitliche Betreuung und die Gesundheit und Leistungsfähigkeit an erster Stelle stehend erlaube ich es mir heute sagen zu dürfen:
Ich bringe dich an dein Ziel!
Biosignature Modulation
Diese bietet einen sicheren und natürlichen Weg um Körperfett zu verlieren, dein Wohlbefinden zu verbessern und deine Lebensqualität zu steigern.
Mit Hilfe deiner persönlichen Biosignature, einer 12-Punkt Hautfaltenmessung zur Ermittlung von Körperfettwerten und deinen Angaben zu Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, kann ich einen auf dich persönlich abgestimmten Ernährungs-, Trainings- und Supplementierungsplan erstellen, welcher dich schneller, besser und gesünder an DEIN ZIEL bringt!
Mit der Biosignature Modulation kannst du reele und wahrnehmbare Resultate erzielen, egal welche Ziele du dir persönlich gesetzt hast. Und das schnell!
Teilnehmer berichten regelmäßig von erhöhter mentaler Klarheit, verbesserter Schlafqualität, mehr Energie und besserem Aussehen.
Jedem Mann und jeder Frau kann die Biosignature Modulation helfen, Körperfett zu reduzieren, das eigene Wohlbefinden zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern.
Der 168h Benefit
Neben dem besten Training das du je hattest, der effizienten Hautfaltenmessung und der individualisierten Ernährungsberatung bekommst du hier einen 168h Benefit.
Ob wir 2 oder 4h pro Woche trainieren, es bleiben noch genügend Stunden von den 168 pro Woche übrig. Einem strikten Plan zu folgen ist zum einen nicht immer möglich, zum anderen auch nicht für jeden sinnvoll. Dank der detaillierten Erklärungen zu den Effekten einzelner Nahrungsmittel auf den eigenen Körper, sowie zu Stress, Erholung, Schlaf ja selbst deiner Kücheneinrichtung wird:
- dir die Umstellung einfacher fallen
- die Wahl deiner Mahlzeiten flexibler sein
- dein Tagesrhythmus besser sein
- dein Morgen-/ Mittagstief verschwinden
- dein Schlaf besser werden
- deine Stimmung besser
- deine Konzentration ansteigen
- deine Verdauung optimiert
Und genau das nimmst du mit und hast es auch noch nach unserer Zusammenarbeit, um deine Erfolge danach auch halten zu können.
9- Wochen Vorher/ Nachher: Vorne
9- Wochen Vorher/ Nachher: Hinten
Performance Personal Training
Wir vereinbaren gemeinsam ein Trainingsziel. Realistisch, messbar, zeitnah. Und entscheiden dann wie häufig es pro Woche notwendig ist, um dieses Ziel bis dato zu erreichen. Dein persönlicher Trainingsplan wird dich ab da begleiten und von Einheit zu Einheit angepasst werden. Erfolge garantiert!
Nur begrenzte Plätze verfügbar
- YPSI Hautfaltenmessung zur Körperfettanalyse und Fortschrittsdokumentation
- Ernährungsberatung auf Basis persönlicher Lebensumstände wie Beruf und Gesundheit
- Supplementierungsberatung zur Vervollständigung des Micronährstoffprofils
- individuelle Zielsetzung nach gemeinsamer Analyse
- Amino-Elektrolytkomplex zur Regenerationsoptimierung während des Trainings inklusive
- regelmäßig wechselnde Trainingspläne
- garantierte Ergebnisse
Silber Paket
12 Wochen Personal Training- 2x/ Woche 129€ pro Stunde
- 24 Trainingseinheiten
Gold Paket
24 Wochen Personal Training- 2x/ Woche 119€ pro Stunde
- 48 Trainingseinheiten
Platin Paket
48 Wochen Personal Training- 2x/ Woche 109€ pro Stunde
- 96 Trainingseinheiten
Performance Training für Athleten
Jürgen Klinsmann machte das zielorientierte, leistungsfördernde Krafttraining im Spitzensport salonfähig, als er 2006 Mark Verstegen zur Betreuung der Nationalmannschaft engagierte. Auch heute ist dieser noch der Strength&Conditioning Trainer der Nationalmannschaft.
Als Athlet kannst du aus vielerlei Gründen von einem spezifischen Krafttraining profitieren. Der offensichtlichste Punkt ist der Kraftzuwachs durch Krafttraining. Wer kräftigere Beine hat, kann sich stärker abstoßen und ist im Antritt überlegen, kann höher springen oder einen Ball fester treten. Und genau darum geht es.
Dem Kontrahenten überlegen zu sein.
Ein intelligent, strukturiertes Krafttrainingsprogramm bringt deine körperliche Leistungsfähigkeit dahin wo du sie haben willst.
Nach oben.
Gleichzeitig wird Dysbalancen die durch einseitige Belastung auftreten, im Rahmen des Trainings entgegengewirkt. Tennisarm und Golferellenbogen sind Begriffe die jedem geläufig sind und genau darauf zurückzuführen sind. Dauerhaufte einseitige Belastung. Womit wir zu einem weiteren wichtigen Faktor zum Erfolg im Sport kommen.
Langlebigkeit
Um gut zu sein brauchst du Training. Um trainieren zu können musst du gesund sein. Eine Verletzung die dich wochenlang außer Gefecht setzt, wirft dich um Monate in deinem Training zurück!
Athleten mit denen ich arbeite und gearbeitet habe
Oliver Romrig / Beach Soccer / deutsche Nationalmannschaft
Christian Sliwa / American Football / GFL 1
Franziska Worthmann / Basketball / DBBL 1
Dr. Marc Zaretzke / Gewichtheben / BVDG
Pia Karaus / ODPS / deutsche Meisterschaft
Levi Mentzel / Fussball / Niederrheinliga
Sebastian Driefmeier / Highlandgames / Team-Event
Malin Petterson / Crossfit / Top 30 Germany
Phil Wipperfürth / Powerlifting / National Level
Konrad Przyrowski / Basketball / 3×3 League
Jessika Grünitz / Highlandgames / Team-Event
Sind deine Gelenke von starken Muskeln geschützt, die sich im Gleichgewicht zueinander befinden reduziert sich das Risiko einer solchen Verletzung immens.
Denn allein die Tatsache, dass der Beinbeuger im Verhältniss zum Beinstrecker schwächer ist, kann im entsprechenden Moment, verheerende Folgen für das Knieglenk nach sich ziehen.
Darum gehört zum Performance Training für Athleten bei Millennium Performance Training immer auch das Structural Balance Assessment fest dazu.
Ob Hobby- oder Profisportler, du wirst vom Performance Training profitieren!
Coaching-Paket für das Training in deinem Studio
- wie aufwärmen
- womit anfangen
- ist die Ausführung richtig
- passt das Gewicht
- mache ich zu wenig oder zu viel
- soll ich häufiger trainieren
- welche Übungen sind sinnvoll für mich
- ist das gesund
- wie komme ich am schnellsten an mein Ziel
Im Coaching Paket werden dir alle diese Fragen beantwortet und noch mehr.
Du bekommst einen Trainingsplan für dein persönliches Ziel und Leistungsniveau
Dein Studio gefällt dir und es ist nur ein Katzensprung von dir entfernt. Das Training dort macht Spaß, doch die Ergebnisse sind nicht die, die du dir vorgestellt hast? Dann hilft dir das Coaching im Rahmen des Coaching Pakets.
Ein strukturierter Plan sorgt nicht nur für konstanten Trainingsreiz, sondern passt für dich genau. Dein Job und deine Lebensumständen, das von dir gewählten Ziel und Trainingshäufigkeit.
Der Trainingsplan passt sich dir an, nicht umgekehrt!
Du bekommst regelmäßige Hautfaltenmessungen um den Fortschritt zu dokumentieren
Die Hautfaltenmessungen dienen dazu den Körperfettanteil sowie die Magermasse zu ermitteln und somit zu sehen welche Veränderung eintritt. Darüber hinaus können dadurch Rückschlüsse auf hormonelle Dysbalancen gezogen werden.
Personalisierte Supplementierung / Nahrungsergänzung
3 Faktoren machen eine Supplementierung heutzutage unausweislich.Giftstoffbelastung, Nährstoffarmut und StressJe gesünder der Körper ist, desto besser erholt er sich und desto härter/ häufiger kann man trainieren und desto einfacher verliert er Fett. Darüber hinaus optimiert eine gute Nährstoffversorgung die Leistungsfähigkeit und die Ermüdungstoleranz was dir im Job sicher helfen wird.
Du bekommst eine Ernährungsberatung
Leider muss man dies tatsächlich dazu sagen. Es sollte selbstverständlich sein, dass zu einem ordentlichen Coaching auch eine Ernährungsberatung gehört. Kein Plan. Eine Beratung. Denn auch hier gilt es abzuwägen was in genau deinem Fall funktioniert.
Der genaue Ablauf
Das Ganze läuft so ab, dass wir uns beim Probetraining, welches gleichzeitig die Anamnese ist, kennenlernen. Du berichtest was du dir vorstellst und ich stelle dir mein Konzept vor. Ich demonstriere dir wie ich Übungen anleite und einen Trainingsplan gestalte. Wir einigen uns auf ein Trainingsziel und legen die Rahmenbedingungen fest.
Beim zweiten Termin habe ich den Trainingsplan für dich erstellt, in welchen du ausführlich eingewiesen wirst. Du bekommst die erste Hautfaltenmessung die den Ausgangspunkt markiert. Wir besprechen erste Änderungen in der Ernährung und Supplementierung und ich beantworte alle Fragen die noch offen sind.
Dann trainierst du 3-4 Wochen (je nach Trainingshäufigkeit), selbstständig in deinem Studio. Währenddessen stehe ich jederzeit per E-Mail für Fragen zur Verfügung.
Der dritte Termin läuft wie der zweite ab. Nur das nun bereits Fortschritte zu sehen sind!
Du willst auch schnelle Fortschritte machen und dein Ziel effizient erreichen?
1 Monat Coaching
4 Wochen- 2 Termine 1. Termin 1h 2. Termin 0,5h
- Körperfettmessung( Hormonanalyse)
- individualisierter Trainingsplan (2,3 oder 4x/Woche)
- personalisierte Supplementierungsberatung
- ( Mikronährstoffoptimierung)
- individualisierte Ernährungsberatung
- Lifestyleberatung
- permanter Support via E-Mail
6 Monate Coaching
24 Wochen- 6 Termine a´1 Stunden
- Körperfettmessung( Hormonanalyse)
- individualisierter Trainingsplan (2,3 oder 4x/Woche)
- personalisierte Supplementierungsberatung
- ( Mikronährstoffoptimierung)
- individualisierte Ernährungsberatung
- Lifestyleberatung
- permanter Support via E-Mail
12 Monate Coaching
48 Wochen- 12 Termine a´1 Stunden
- Körperfettmessung( Hormonanalyse)
- individualisierter Trainingsplan (2,3 oder 4x/Woche)
- personalisierte Supplementierungsberatung
- ( Mikronährstoffoptimierung)
- individualisierte Ernährungsberatung
- Lifestyleberatung
- permanter Support via E-Mail
Gruppentraining
Gemeinsam und doch individuell
Das Group Personal Training bietet die einzigartige Möglichkeit, individuelle Übungsanleitung, einen persönlichen Trainingsplan mit Spaß in der Gruppe und Kosteneffizienz zu vereinen.
Du wirst in einer bestehenden, kleinen Gruppe persönlich betreut und in den Übungen angeleitet.
Ein eigener Trainingsplan, der sich nach dem jeweiligen Fitnesslevel richtet und regelmässig angepasst wird, begleitet dich.
Individualität: Nach einem Trainingsplan trainieren der zu dir und deinem Leistungsniveau passt. Ob Quereinsteiger, Anfänger oder Fortgeschritten, hier bekommst du dein bestes Training.
Spaß& Motivation: Das Training findet in einer kleinen Gruppe statt, so wirst du durch die Gruppe motiviert und kannst dich doch voll auf dich konzentrieren. Dank wechselnder Trainingspläne wird es dazu auch nicht langweilig.
Abnehmen: Bei den Trainingseinheiten verbrennst du sehr viele Kalorien und erhöhst den Umsatz noch für Stunden später was das Verlieren von Körperfett beschleunigt.
Erfolg: Wenn du siehst was du erreichen kannst und welche Fortschritte dir gelungen sind, wirst du auch im Job und zuhause selbstbewusster und erfolgreicher sein.
Kraft: Du wirst stärker und leistungsfähiger und bist somit gegen die Herausforderungen des Alltags besser gewappnet. Im Supermarkt, beim Treppensteigen oder der Freitzeitaktivität, die Veränderung ist spürbar!
Wohlbefinden und Gesundheit: Besser aussehen und besser fühlen. Bessere Blutwerte und weniger Infekte. Dieser Lifestyle lohnt sich, denn das Investment in dich, zahlt sich aus!
12 Wochen
2x Training/ Woche- professionell geleitetes Training
- flexibel per App buchbar( innerhalb der Termine)
- Training nach individuellem Leistungsniveau
- wechselnde Trainingspläne
- Einstieg jederzeit möglich
- filtriertes Wasser beim Training
- Duschen und Umkleiden
- Intra-Workout Getränke mit wechselndem Geschmack
Das Gruppen Personal Training findet 2 mal wöchentlich statt
Deine 2 Termine finden statt:
Mittwoch 19:00
Samstag 10:00
Einbuchung ganz bequem via App.
Kontakt
Das Probetraining (Dauer etwa eine Stunde), stellt gleichzeitg die Anamnese dar, bei welcher ich alle notwendigen Informationen erfrage um Dich bestmöglich betreuen zu können. Bei der Einweisung zu den Übungen erhältst Du einen Einblick in meine Arbeitsweise und ich erkenne bereits dabei, anhand Deiner Bewegungen bzw. Deiner Beweglichkeit, welche Herangehensweise Dich sicher und schnell an Dein Ziel bringt.
Das Probetraining kostet deshalb 50€, welche jedoch bei Abschluss eines Vertrages auf den Betrag angerechnet werden.