von Christian Kuhn | Okt. 14, 2019 | Allgemein
In Teil 1 ging es um das grundlegende Postworkout, die Notwendigkeit von Training und Basissupplements In diesem Teil gehen wir auf weitere grundlegende Punkte die unumgänglich sind wenn bestmögliche Erfolge das Ziel sind. Diese Tipps zusammen mit denen aus Teil 1...
von Christian Kuhn | März 22, 2019 | Allgemein
Nach dem Vorher- Nachher Ja was kommt eigentlich nach der Transformation. Nach den tollen Vorher Nachher Fotos. Nach der strengen Diät und dem mühsamen Abrackern. Wenn man sein Ziel erreicht hat und endlich die Kilos ist. Die Ernüchterung Bei den...
von Christian Kuhn | Feb. 6, 2019 | Allgemein
Krafttraining im Alter ist gefährlich, da die Knochendichte abnimmt und Gewichte somit gefährlicher werden. Hast du das auch schon einmal gehört und dich gefragt was da dran ist? Knochendichte: Tatsächlich nimmt die Knochendichte mit zunehmendem Alter...
von Christian Kuhn | Nov. 13, 2018 | Allgemein
Wer Muskeln aufbauen will muss etwas dafür tun. Mit diesen 3 Kernpunkten schaffst du eine Basis für deinen Erfolg. Befolge sie immer und ordne sie immer den fortgeschrittenen und Profi Tipps über. Solltest du auf dem Weg an eine Grenze stoßen, überprüfe von der Basis...
von Christian Kuhn | Juli 12, 2018 | Allgemein
Kohlenhydrate sind gut für den Körper. Es gibt drei einfache Dinge die dir helfen deine Performance und dein Wohlbefinden zu verbessern. Das Nährstoff-Timing Jede Form von Kohlenhydraten hat einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zur Folge. Dabei gibt es Formen...
von Christian Kuhn | Dez. 4, 2017 | Allgemein
Am Freitag den 24.11. hatte ich das letzte Training vor einem kleinen Weihnachts-Wettkampf zusammen mit meinem guten Freund Frederic Kobuss. Abschlustraining. Mein letztes Gewicht waren 200kg. Und diese waren so unglaublich schwer und bewegten sich unsagbar langsam! 9...
von Christian Kuhn | Okt. 25, 2017 | Allgemein
Eins vorne weg. Kohlenhydrate sind gut für den Körper. Es gibt nur drei Dinge die dahingehend zu beachten sind. Wann? Was? Wie oft? Vorher jedoch ein kurzer Exkurs in den Stoffwechsel. Kohlenhydrate haben einen ganz bestimmten Effekt auf den...
von Christian Kuhn | Okt. 18, 2017 | Allgemein
Get ready Bevor die Weihnachtszeit anbricht, gibt es noch eine Specific Squat Session bei Millennium Performance Training. Ähnlich dem Kniebeugentag geht es hier rein um die Kniebeuge mit dem Ziel: Technik optimieren Variationen lernen Fortschritt machen...
von Christian Kuhn | Mai 16, 2017 | Allgemein
Optimiere deine Proteinzufuhr( Teil 2) Die Quelle des Proteins, welches du täglich zu dir nimmst ist für deine Gesundheit und somit deine Leistungsfähigkeit, genauso wichtig wie die Menge. Die Struktur eines Proteins ist spezifisch. Sie unterscheidet sich in...
von Christian Kuhn | Apr. 24, 2017 | Allgemein
Optimiere deine Proteinzufuhr( Teil 1) Die Optimierung deiner Proteinzufuhr kann: deine Gesundheit verbessern deinen Schlaf verbessern deine Stressresistenz erhöhen deine Trainingsleistung steigern deinen Körperfettanteil senken Denn es ist nur ein...
Neueste Kommentare