3 Muskelaufbau Kernpunkte Teil 2

3 Muskelaufbau Kernpunkte Teil 2

In Teil 1 ging es um das grundlegende Postworkout, die Notwendigkeit von Training und Basissupplements In diesem Teil gehen wir auf weitere grundlegende Punkte die unumgänglich sind wenn bestmögliche Erfolge das Ziel sind. Diese Tipps zusammen mit denen aus Teil 1...
Vorher-Nachher NACHHER

Vorher-Nachher NACHHER

Nach dem Vorher- Nachher   Ja was kommt eigentlich nach der Transformation. Nach den tollen Vorher Nachher Fotos. Nach der strengen Diät und dem mühsamen Abrackern. Wenn man sein Ziel erreicht hat und endlich die Kilos ist.   Die Ernüchterung   Bei den...
3 Muskelaufbau Kernpunkte Teil 1

3 Muskelaufbau Kernpunkte Teil 1

Wer Muskeln aufbauen will muss etwas dafür tun. Mit diesen 3 Kernpunkten schaffst du eine Basis für deinen Erfolg. Befolge sie immer und ordne sie immer den fortgeschrittenen und Profi Tipps über. Solltest du auf dem Weg an eine Grenze stoßen, überprüfe von der Basis...
30kg mehr im Kreuzheben in einer Woche

30kg mehr im Kreuzheben in einer Woche

Am Freitag den 24.11. hatte ich das letzte Training vor einem kleinen Weihnachts-Wettkampf zusammen mit meinem guten Freund Frederic Kobuss. Abschlustraining. Mein letztes Gewicht waren 200kg. Und diese waren so unglaublich schwer und bewegten sich unsagbar langsam! 9...
3 Tipps um dich mit Kohlenhydraten besser zu fühlen

Kohlenhydrate?

Eins vorne weg. Kohlenhydrate sind gut für den Körper. Es gibt nur drei Dinge die dahingehend zu beachten sind.   Wann? Was? Wie oft?     Vorher jedoch ein kurzer Exkurs in den Stoffwechsel. Kohlenhydrate haben einen ganz bestimmten Effekt auf den...
Specific Squat Session

Specific Squat Session

Get ready Bevor die Weihnachtszeit anbricht, gibt es noch eine Specific Squat Session bei Millennium Performance Training.   Ähnlich dem Kniebeugentag geht es hier rein um die Kniebeuge mit dem Ziel: Technik optimieren Variationen lernen Fortschritt machen...

1 Tipp der bei jedem Trainingsziel hilft 2

Optimiere deine Proteinzufuhr( Teil 2)   Die Quelle des Proteins, welches du täglich zu dir nimmst ist für deine Gesundheit und somit deine Leistungsfähigkeit, genauso wichtig wie die Menge. Die Struktur eines Proteins ist spezifisch. Sie unterscheidet sich in...

1 Tipp der bei jedem Trainingsziel hilft

Optimiere deine Proteinzufuhr( Teil 1)     Die Optimierung deiner Proteinzufuhr kann: deine Gesundheit verbessern deinen Schlaf verbessern deine Stressresistenz erhöhen deine Trainingsleistung steigern deinen Körperfettanteil senken Denn es ist nur ein...