Vorher-Nachher NACHHER

Vorher-Nachher NACHHER

Nach dem Vorher- Nachher   Ja was kommt eigentlich nach der Transformation. Nach den tollen Vorher Nachher Fotos. Nach der strengen Diät und dem mühsamen Abrackern. Wenn man sein Ziel erreicht hat und endlich die Kilos ist.   Die Ernüchterung   Bei den Meisten tritt...
3 Muskelaufbau Kernpunkte Teil 1

3 Muskelaufbau Kernpunkte Teil 1

Wer Muskeln aufbauen will muss etwas dafür tun. Mit diesen 3 Kernpunkten schaffst du eine Basis für deinen Erfolg. Befolge sie immer und ordne sie immer den fortgeschrittenen und Profi Tipps über. Solltest du auf dem Weg an eine Grenze stoßen, überprüfe von der Basis...
30kg mehr im Kreuzheben in einer Woche

30kg mehr im Kreuzheben in einer Woche

Am Freitag den 24.11. hatte ich das letzte Training vor einem kleinen Weihnachts-Wettkampf zusammen mit meinem guten Freund Frederic Kobuss. Abschlustraining. Mein letztes Gewicht waren 200kg. Und diese waren so unglaublich schwer und bewegten sich unsagbar langsam! 9...