von Christian Kuhn | Dez 4, 2017 | Allgemein
Am Freitag den 24.11. hatte ich das letzte Training vor einem kleinen Weihnachts-Wettkampf zusammen mit meinem guten Freund Frederic Kobuss. Abschlustraining. Mein letztes Gewicht waren 200kg. Und diese waren so unglaublich schwer und bewegten sich unsagbar langsam! 9...
von Christian Kuhn | Okt 25, 2017 | Allgemein
Eins vorne weg. Kohlenhydrate sind gut für den Körper. Es gibt nur drei Dinge die dahingehend zu beachten sind. Wann? Was? Wie oft? Vorher jedoch ein kurzer Exkurs in den Stoffwechsel. Kohlenhydrate haben einen ganz bestimmten Effekt auf den...
von Christian Kuhn | Okt 18, 2017 | Allgemein
Get ready Bevor die Weihnachtszeit anbricht, gibt es noch eine Specific Squat Session bei Millennium Performance Training. Ähnlich dem Kniebeugentag geht es hier rein um die Kniebeuge mit dem Ziel: Technik optimieren Variationen lernen Fortschritt machen...
von Christian Kuhn | Mai 16, 2017 | Allgemein
Optimiere deine Proteinzufuhr( Teil 2) Die Quelle des Proteins, welches du täglich zu dir nimmst ist für deine Gesundheit und somit deine Leistungsfähigkeit, genauso wichtig wie die Menge. Die Struktur eines Proteins ist spezifisch. Sie unterscheidet sich in...
von Christian Kuhn | Apr 24, 2017 | Allgemein
Optimiere deine Proteinzufuhr( Teil 1) Die Optimierung deiner Proteinzufuhr kann: deine Gesundheit verbessern deinen Schlaf verbessern deine Stressresistenz erhöhen deine Trainingsleistung steigern deinen Körperfettanteil senken Denn es ist nur ein...
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