Mobility meets Power

Datum/Zeit
08.07.2018
10:00 - 14:30

Veranstaltungsort
Millennium Performance


Mit nahezu 30% aller Muskeln für unser Fundament, sind unsere Füsse entscheidend für eine gute Athletik. Die besten Sportler der Welt entfesseln ungenutztes Potential um mehr Leistung abrufen zu können. Durch ihre Füße. Denn egal wieviel Kraft in den Boden übertragen werden soll ( Kniebeuge, Snatch, Sprint), versagt der Fuß, geht Kraft verloren. Die dann vielleicht für den neuen Rekord gereicht hätte oder den einen Meter Vorsprung. Ebenso ist für uns sitzgeplagten Menschen eine gute Hüftmobilität von entscheidender Rolle. Einschränkungen in der Fuß- Hüft Achse stehlen dir Kraft und Flexibilität. Lerne wie du dich als Mensch und Athlet mit gezielten Übungen und besserem Verständniss der Biomechanik auf das nächste Level pushen kannst.

 

 

Im zweiten Teil geht es darum die Kraft bzw. Power zu steigern, die eure nun stabileren Füsse jetzt auch tragen können. Egal ob Kraft oder Power, der Unterschied wird Teil des Workshops, beides kommt aus der Hüfte. Die maximale Leistung und die Basics gehen Hand in Hand.

So auch in diesem Workshop. In einem Step by Step Ansatz geht es vom einfachen Hip Hinge zu den fortgeschrittensten Trainingsmethoden und Techniken inklusive dem Training dieser. Ob Crossfit, Sprinter oder Powerlifter. Dank der ausführlichen Erklärung der einzelnen Parameter lässt sich das Erlernte auf jedes Ziel anpassen.

Mobility
 
– Zusammenhänge von Einschränkungen in der Fuß-Hüft Achse
– Übungen zur direkten Verbesserung dieser Einschränkungen
– individuelles Assessment jedes Teilnehmers
– dutzende Beispiele schriftlich zum mitnehmen
 
Power
 
– das Verhältnis von Kraft und Geschwindigkeit mit direktem Übertrag auf deinen Sport erklärt
– praktische Anwendung von Übungen um deine Power zusteigern
– Trainingsplanungsbeispiele 
– Einführung in plyometrisches Training

 

Was gibt es:

Lösungen für Probleme von Fuß bis Hüfte
Handout mit detaillierter Anleitung zum Selbermachen
Intra Workout Drinks
Post Workout Shake

Wann:

06.05.2018 10:00-14:30 (30min Pause)

Für wen:

Jeden der mit seiner Trainingsentwicklung weiter kommen will

Maximal 10 Teilnehmer für individuelle Betreuung

Wo:

Millennium Performance Training
Schinkelstraße 50 Düsseldorf

Wieviel:

79,-€ Vorkasse Zahlungseingang = Teilnahmebestätigung, 4 Wochen vorher kein Storno mehr

Anmeldung per Mail an: ergebnisse@millenniumperformance.de