Trinke selbstgemachten Ingwer-Zitronen Tee

 

 

Ingwer

 

Ingwer enthält Gingerole. Dies sind die ätherischen Öle, welche ihm die Schärfe verleihen. Es gibt einige Studien zu diesen Ölen und unter anderem konnte durch Ingwerauszüge bei Rheuma und Arthrosepatienten eine vergleichbare Wirkung wie Ibuprofen erzielt werden. Denn Gingerol[6] hemmt die Expression eines Enzyms (Cyclooxygenase-2), welches für die auslösende entzündliche Reaktion dieser Erkrankungen verantwortlich ist.
Es wirkt antientzündlich und hilft bei Gelenk-, Magen- und Muskelschmerzen sowie Asthma. Es beruhigt den Magen und hilft bei Übelkeit. Ingwer enthält Vitamin C und B6, Natrium, Phosphor, Eisen, Kalzium und Magnesium.
Bei einer Erkältung der Go-To Tee denn die antientzündliche Wirkung wird durch die schmerzstillende unterstützt. Das Abschwellen der Schleimhäute begünstigt.

Es reduziert außerdem die Auswirkungen von Muskelkater und liefert wertvolle Mineralien um den Verlust dieser auszugleichen.

 

Zitrone

 

Der Mythos Zitronen seien gesund stimmt!

Obwohl die Zitrone sauer ist, wirkt sie basisch im Körper. Bei der heutigen viel zu sauren Ernährung ein super Bonus zum Vitamin C.

Ja es gibt Lebensmittel mit mehr Vitamin C. < Punkt

Die wasserlöslichen Ballaststoffe wirken verdauungsfördernd und die enthaltenen Flavanoide( Antioxidantien) wirken entzündungshemmend und halten jung.

Und zu guter letzt. Vitamin C ist für die Kollagenbildung unerlässlich. Kollagen ist Bestandteil eines jeden Proteins und wer Sport betreibt hat daher einen erhöhten Bedarf um die Mikroverletzungen im Körper kontinuierlich zu reparieren.

 

Wenn du also willst daß dein Bizeps wächst, trink Ingwer-Zitronen Tee!