Millennium Performance Kniebeugen Tag

Millennium Performance Kniebeugen Tag

Es ist die erste Übung die du in deinem Leben ausgeführt hast. Ohne es zu wissen. Und niemand hat es dir gesagt. Die Kniebeuge! Eine natürliche Bewegung welche die Basis eines jeden soliden Krafttrainingsplanes ist. Wenn du stark werden willst, wenn du wachsen willst, wirst du um Kniebeugen nicht herum kommen. Darum gibt es den Millennium Performance Kniebeugentag.     Es dreht sich alles um die klassische Langhantel Kniebeuge mit der Hantel im Nacken. Während dem Kniebeugentag wird dir folgendes geboten:   Erklärung dazu welche Art der Kniebeuge wann Sinn macht und warum Kniebeugen warum du tief beugen solltest welche Mythen hinter gängigen „Erklärungen“ stecken noch mehr Kniebeugen YPSI Amino-Elektrolytkomplex während des kompletten Tages welche Stretches sinnvoll sind um deine Mobilität zu verbessern und noch mehr Kniebeugen Proteinshake nach dem Training inbegriffen   Beim Millennium Performance Training Kniebeugen Tag wirst du folgendes tun:   8 Workouts unterschiedlicher Kniebeugenarten durchführen Stretches für die Hauptgelenke, welche an der Kniebeuge beteiligt sind, lernen Trainingspläne für zuhause mitnehmen nach Hause laufen wie John Wayne   Darüber hinaus erhält jeder Teilnehmer eine Behandlung mit dem FAT-Tool/ YPSI-Tool für das jeweils individuell am meisten limitierende Gelenk um auch so die Mobilität zu verbessern.       Der Ablauf sieht wie folgt aus:   10:00      Briefing 10:30      1. Workout + Stretches, FAT/ YPSI-Tool 11:00      2. Workout + Stretches, FAT/ YPSI-Tool 11:30      3. Workout + Stretches, FAT/ YPSI-Tool 12:00     4. Workout + Stretches, FAT/ YPSI-Tool 12:30     Mittagspause 14:00     5. Workout 14:30     6. Workout 15:00     7. Workout 15:30     8. Workout 16:00    Ende   Wann: Sonntag den 02.04.17 von 10:00-16:00 Wo: Millennium Performance Training, Schinkelstraße 50, Düsseldorf Wer: 8...
3 Gründe warum Krafttraining für JEDEN sinnvoll ist

3 Gründe warum Krafttraining für JEDEN sinnvoll ist

1. Muskulatur stützt deine Gelenke   Ob im Alltag beim Gehen oder dem simplen Aufstehen von einem Stuhl. Wenn deine Kniee nicht stabil sind, bekommst du längerfristig große Probleme. Eine Abweichung des Kniegelenks nach innen bei Last, ist immer auch auf zu schwache Muskulatur zurück zu führen. Beim Joggen beispielsweise wirkt das 4-8 fache deines Körpergewichts in dem Moment in dem der Aufprall abgefangen wird. Dies gilt es zu stabilisieren. Das Bild rechts ist keinesfalls der Moment in dem sich die Dame ihr Kreuzband reißt. Nein es ist Alltag auf deutschen Joggingstrecken. Die Muskulatur ist zu schwach um das Gelenk unter Last zu stabilisieren.   Die Grundlage für Stabilität, ist Kraft!   Passiert ein solches Wegknicken nun bei jedem einzelnem Schritt, bei jeder Treppenstufe und jedem Mal, wenn man sich von einem Stuhl erhebt, ist die Summe der Fehlbelastungen immens hoch und vorzeitiger Verschleiß garantiert. Das Training mit Gewichten und der richtigen Übung, um den schwächeren Muskel gezielt zu kräftigen ist hierbei der effizienteste Weg um dem Abhilfe zu schaffen. Die Identifizierung des Problems ist hierbei ebenso wichtig wie Wahl der richtigen Übung. Wer hierbei lieber 50% spart, weil es woanders billiger ist, sollte sich genauestens erkundigen ob der Preis nicht vielleicht doch gerechtfertigt ist.   Wenn du 50% weniger zahlst für etwas das nichts bringt, hast du in Wahrheit 50% mehr bezahlt! Und es unter Umständen noch schlimmer gemacht. Und damit kommen wir zu Punkt 2. 2. Krafttraining schützt deine Knorpel   Ganz genau. Krafttraining hilft deine Knorpel und deine Knochen gesund zu halten. Wir reden hier nicht von wettkampforientiertem Training. Training am Limit, wie es für einen...
Limitiertes Neujahrsangebot

Limitiertes Neujahrsangebot

Limitiertes Neujahrsangebot     Du willst trainieren und bist dir nicht sicher welche Übungen gut für dich sind und welche nicht. Du willst schnelle Erfolge und dich besser fühlen, aber kannst dir Personal Training nicht leisten oder trainierst bereits und brauchst etwas Hilfe um auf das nächste Level zu kommen?   Dann kommt das auf 5 Personen limitierte Neujahrsangebot für dich in Frage. Du benötigst die Mitgliedschaft in einem gewöhnlichen Mitgliederstudio und die Bereitschaft 3-4x/ Woche zu trainieren. Das Angebot sieht wie folgt aus. Du bekommst die volle Betreuung im Umfang von: Körperfettmessung persönlichem Trainingsplan individueller Ernährungsanpassung ( du musst nur das Frühstück ändern) Supplementierung ( Multivitamin + Magnesium-Kombi Präparat) permanentem Support via E-Mail 3h Personal Training( 2h vorher für Check-up, Messung, Trainingseinweisung, 1h nacher zur Kontrolle) garantierte Ergebnisse Das Ganze kostet dich nur 75€(+75€ für Multivitamin und Magnesium). Ja genau nur 75€ und diese sind auch noch auf den Kauf von Stundenpaketen im Anschluß anrechenbar.   Es läuft so ab, dass du zu Beginn einen 2h Personal Training Termin bei Millennium Performace Training bekommst. Hierbei legen wir dein Trainingsziel fest und du bekommst einen danach erstellten Trainingsplan und eine ausführliche Einweisung( für Fragen im Nachhinein besteht die Möglichkeit des Supports via E-Mail). Wir führen eine 12-Punkt Hautfaltenmessung durch um den Körperfettanteil zu bestimmen und die Ausgangslage zu dokumentieren. Die Änderung deines Frühstücks wird detailliert besprochen und die Supplementierung erklärt. Dann heißt es 4 Wochen Gas geben! Im Fitnessstudio deiner Wahl. Am Ende ein erneuter Termin, mit einer weiteren Messung um die Fortschritte schwarz auf weiß aufzuzeigen.   Ergebnisse garantiert!   Fülle jetzt das Kontaktformular mit dem Stichwort Neujahrsspecial...